初心者がやりがちなNG筋トレ10選｜回避するコツと改善方法 筋トレ初心者が最初にぶつかる壁のひとつが「正しいやり方がわからない」ということです。 自己流で始めた結果、間違ったフォームや負荷設定で効果が出なかったり、最悪の場合ケガにつながることも。 この記事では、筋トレ初心者がやりがちなNG行動10個をピックアップし、それぞれの回避法・改善ポイントを解説します。 この記事を読めば、効率よく・安全に・効果的に筋トレをスタートできます。 ❌NG1. とにかく回数をこなす 「とにかく数をこなせば筋肉がつく」と思っ ...