✨この記事でわかること 💪 女性が筋トレを始めるメリット 👙 引き締めに効くおすすめメニュー 🚫 やりがちなNGとその改善法 💡 1. 女性こそ筋トレすべき理由 🌸 美容・健康にメリットだらけ ✔️ 代謝UPで太りにくくなる ✔️ 姿勢改善・肩こり腰痛予防 ✔️ ヒップアップやボディラインの引き締め効果 🧘♀️「ムキムキになるのが心配…」→ 女性はホルモン的に筋肥大しにくいので安心！ 🏋️♀️ 2. 引き締めに効くおすすめメニュー ① ヒップアップ：ヒップリフト 仰向けに寝て、膝を立ててお尻を持ち上げ ...