✨この記事でわかること 🥤 初心者でもわかるプロテインの種類と違い 🕒 飲むべきタイミングと目的別の使い方 🚫 よくある失敗と選び方のポイント 💡 1. プロテインは「補助食品」ではなく「効率化ツール」 💬 そもそもプロテインって必要？ 食事で十分じゃないの？と感じるかもしれませんが、筋トレ効果を最大化するには手軽にたんぱく質を補えるプロテインは超便利です。 ✅ 食事だけだと不足しやすい ✅ 吸収が早くタイミング調整がしやすい ✅ コスパも優秀（1食100円前後） 📌 筋トレ初心者こそ、食事＋プロテインで ...