「筋トレだけやってるけど、なかなか変化がない…」 そんなあなた、食事管理を軽視していませんか？ この記事では、“食事管理なしの筋トレに意味はあるのか？”を科学的視点で徹底解説！ さらに、ボディメイク成功のカギとなる食事戦略とおすすめサポートツールも紹介します🍽️💪 1. 食事管理をしなくても筋トレは無意味ではない まず結論から。 筋トレは食事管理なしでも、ある程度の効果はあります。 ただし、「理想のカラダ」には届かないのが現実です。 【理由】筋トレは筋肉に刺激を与えますが、 筋肉が成長するかどうかは“栄養 ...