🔥 HIIT（ヒット）ってなに？ HIIT（High Intensity Interval Training）とは、短時間で高強度の運動と休憩を繰り返すトレーニング方法です。 わずか20分程度でも脂肪燃焼・心肺機能向上・筋力アップなど、複数の効果を得られるのが特徴です。 筋トレを組み込んだHIITは、効率よく筋肉を刺激しながら脂肪も燃焼できる最強メソッドと言えます。 💡 なぜHIITが脂肪燃焼に効くのか？ HIITの脂肪燃焼効果は、「アフターバーン効果」によるもの。 これは運動後も数時間にわたって代謝が高 ...