筋トレとダイエットは両立できる？成功の秘訣とは 筋トレとダイエット、どちらも身体作りに欠かせない要素ですが、「一緒にやって効果が出るの？」と疑問に思う人も多いのではないでしょうか。この記事では、両立を成功させるためのポイントや注意点をわかりやすく解説します。 ✅ 結論：筋トレとダイエットは両立可能！ 正しい方法を取れば、筋肉を維持・増やしながら脂肪を減らすことが可能です。重要なのは「食事」「トレーニング」「休息」のバランス。 1. 食事管理がカギ ダイエット中の食事制限が過度だと、筋肉が減って代謝が落ちて ...